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小编:怀孕后,这10种零食孕妇要多吃,补充营养,促进胎儿的发育成长怀孕后,这10种零食孕妇要多吃,补充营养,促进胎儿的发育成长2020-01-1418:39:06果果妈咪谈育儿宝宝是否

怀孕后,这10种零食孕妇要多吃,补充营养,促进胎儿的发育成长 怀孕后,这10种零食孕妇要多吃,补充营养,促进胎儿的发育成长 2020-01-14 18:39:06 果果妈咪谈育儿

宝宝是否健康、聪明,除了基因因素的影响,还有很大一部分在孕期的时候就有所决定了。相信每个妈妈都想要自己的宝宝变得聪明伶俐,那么在孕期的时候,就要注意给宝宝一个良好的营养环境和生长环境。

除了要保持心情舒畅以及必要的胎教之外,如何通过日常食物来补充胎儿的营养也显得十分重要。下面,小编就来为您盘点一下那些日常生活中可以促进胎儿大脑发育的食物,并且在怀孕期间食用这些食物,需要注意哪些事项?

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海苔

海苔浓缩了紫菜的各种B族维生素,富含核桃素、矿物质等,对胎儿发育也有帮助。但是海苔尽量选择低钠盐类的,如果孕妈高血压或水肿,尽量少吃。

酸奶

夏天到了,又是吃酸奶的季节了。酸奶里面含有益生菌,可以帮助孕妈调理肠胃,同时酸奶中的蛋白质易于消化,口感美味。

芝麻

常吃些芝麻对胎儿大脑发育也是非常有益的,丰富的钙、磷、铁,以及优质蛋白和近10种氨基酸都是促进胎儿大脑发育的物质。

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苹果

“每天一个苹果,可远离医生”,常吃苹果不仅有利于提高免疫力,因为它含有丰富的锌,因此还可增强记忆力,促进思维活跃。建议准妈妈们将苹果与其他食物一起做成沙拉搭配食用。

海带

众所周知,碘是甲状腺的重要成分之一,也是人体中所必需的一种微量元素。在日常食材中,海带的含碘量较高,孕妇适当地摄入海带,可以补充碘含量,有利于促进胎儿的发育,以及智力的发展。

鱿鱼丝

在我们日常生活中,相信很多孕妈在怀孕期间都听说过,孕妇吃一些鱼类的话,对宝宝的大脑发育来说是有非常多的好处的,即便如此,鱼类中含有非常丰富的营养物质以及我们人体需要的各种维生素,可以有效的促进宝宝的大脑发育,而且日常生活中很多孕妈都特别喜欢吃鱿鱼丝,因为鱿鱼丝当中的磷和钙都是比较丰富的,对于促进宝宝的正常发育来说有着非常不错的功效,而且它还具有抗毒抗的现象,因此我们的准妈妈在怀孕期间可以适当的吃一些鱿鱼丝。

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葡萄干

说起葡萄干可以说是老少皆宜的小零食了,它里边含有的营养物质也是非常丰富的,它是葡萄的精华所在,而且宝宝生长发育带来的很多营养葡萄中的营养物质都可以满足她里边具有非常好的滋补气血的作用,对于准妈妈的身体健康来说也是有很大的好处的,而且它的含量可能比较多,因此孕妈在吃的时候一定要适量,千万不要吃得太多。

板栗

秋冬季节可能很多人都喜欢吃板栗,板栗的营养价值也是比较高的,它里面含有非常多的碳水化合物,孕妈在怀孕期间如果肠胃不适的话,适当的吃一些板栗,能够促进身体的健康发育,同时对于宝宝的智力发育以及大脑发育来说,也是有很大的好处的,而且他适当的吃板栗能够起到一定的调节功效。

全麦饼干

孕妇在孕期需要适当增加食物的摄入量,饿了就要及时吃。全麦饼干能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养,有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为小零食。

无花果

这可是个好东西。能健胃润肠,还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!

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