何赛飞个人资料_Linqulo它们是肺部的清洁剂,抽烟

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小编:它们是肺部的清洁剂,抽烟的朋友要多吃,润肺化痰,身体更健康它们是肺部的清洁剂,抽烟的朋友要多吃,润肺化痰,身体更健康2020-01-0817:32:24尚医健康经常抽烟的人都知

它们是肺部的清洁剂,抽烟的朋友要多吃,润肺化痰,身体更健康 它们是肺部的清洁剂,抽烟的朋友要多吃,润肺化痰,身体更健康 2020-01-08 17:32:24 尚医健康

经常抽烟的人都知道,抽烟对肺部的伤害很大,可以想要戒烟却很难,那平时就必须多多注意对肺部的保养,可以通过日常的饮食来调理,在不知不觉中养就一个健康强壮的肺,那么吃什么食物能帮我们养肺呢?今天给大家推荐几种润肺清肺食物,经常吃,养出一个健康肺。

1.雪梨

将雪梨蒸熟是一种传统的食疗补品,先把梨从蒂下三分之一处切下当盖,挖去梨心,掏空梨中间果肉、并切块;再把川贝母细粉(3克左右配1个梨)及适量冰糖放入梨中,再把梨放在蒸锅里,大火蒸45分钟左右,取出后即可食用。这种吃法不仅润肺,还有止咳化痰之功效。

2.罗汉果

罗汉果对肺功能的功效:罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜,瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用,有清热利咽作用,可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等。

除了泡水喝,罗汉果炖汤也是不错的方法,用罗汉果、猪脚、百合、甜杏仁煲汤,不仅美味,还有润肺止咳,补虚养胃的功效,感兴趣的不妨搜索一下教程如何制作,适合全家人一起享用哦。

3.银耳

银耳常被女性用来做养颜的甜品,其实如果经常抽烟的男性,银耳也应该成为您餐桌上常备的食物之一。

银耳性平,味甘淡,是一味滋补良药,特点是滋而不伤阳,润而不腻滞。它最大的特点是润肺止咳。凡有肺阴虚损,表现肺燥干咳或痰中带血,形体消瘦,咽干口干,五心烦热者,都可用银耳治疗或调养。

4.荸荠

荸荠也叫马蹄,既能当成水果直接吃,也可以当成蔬菜烹饪,马蹄是寒性食材,能进入胃经,肺经,达到滋补肺部作用,让肺部燥热问题消失,经常吸烟肺热咳嗽的人适当吃一些马蹄,能起到一定的缓解作用。

长期大量抽烟无疑会对身体造成损伤,此时应该结合健康的饮食来促进肺部垃圾毒素的排泄,只有肺部功能保持良好,疾病出现的可能性才能降低。不过,最好的方法还是马上戒烟。

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